jak zrobic

No bo na focie nie wygladalo na 36,5cm sorka:P ja tam nic nie mowie bo mozna tak zrobic fote ze lapa 40 bedzie wygladac jak np 34 a 34 na 40 :P bo znam takie przypadki pozdro cwicz dalej lapka fajna

jak w temacie. do siłowni mam raptem 2 klocki, ale trenuję też piłkę w tym samym ośrodku, a trenerzy mają downa, więc wolę cwiczyć sobie w domu, dodatkowo oszczędzam czas, a dom to dom, większa wygoda i swoboda. chce kupić sztangę i ewnentualnie zrobić sobie w domu drążek, czy tym sprzętem da rade zrobić skuteczny HST? jeśli tak to podajcie jakiś [...]

[...] poscie ktos bebłał ze nolva niby aktywuje nowotwory?? ja myslałem ze jest odwrotnie a generalnie chodzi mi o to zeby zrobic mniej masy ale bez wody ( chyba nolva mi to da) bo pozniej nie widzi mi sie jak woda schodzi i mam mniej w bicku wiec wole tej wody nie zbierac ( chya ze prowiron tez tak zadziała ) nie mam pojecia bo nigdy ich nie brałem

a co to sa "termoboliki" ? chyba chodzilo ci o termogeniki lol. a tak do rzeczy to nie napisales nic o sobie, ani jaki masz cel... domyslam sie, ze chcesz troszku fetu spalic- nie ma sensu w takim przypadku CP brac ani nic podobnego- tu wystarczy termo+aeroby+DIETA(!!!). jak chcesz rosnac na jakosci to CP jest ok, do tego bialko i [...]

O jakim okresie przygotowawczym można mówić skoro kolega trenuje piłe i ma trening na 6tyg po to by troche sobie poprawić szybkość?Zdanie które napisałem miało ci uświadomić ,że w całorocznym planie sprintera są różne okresy i zależnie od tych okresów stosuje się różne ciężary i różną siłe.Nie odnosiło się konkretnie do tego treningu.Poprostu [...]

[...] diete na mase Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete na mase nawet +1000kcal A to ci się napewno przyda... Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie...jak to zrobic ? zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo [...]

Dokonało się. Nie, nie obciąlem włosów, nadal wygladam jak burak. Misio-targaj drąga Boogie gratulejszyn, choć w zasadzie zielony kolor poza lepszym wożeniem sie po forum nic nie daje, bo i tak userzy plują czasem nam w twarz, co się niechybnie zmieni...mhmmm.. Jak Wałęsa,nie chcę ale muszę..tzn. nie musze ale nie chcę..czy coś. Co bede robił?Nie [...]

[...] alkoholu spożywać. Izotek powoduje nasilenie działania etanolu co może powodować bóle głowy i złe samopoczucie. Raz jednak zdarzyło mi się wypić jednego browara 0.3l, bo jakoś mi z głowy wypadło, że nie powinienem. Następnego dnia czułem się gorzej, a co najdziwniejsze miałem lekkie objawy kaca. Byłem wściekły, że zapomniałem, że nie można [...]

[...] nic strasznego. NAJGORSZE JEST JEDNAK TO ZE NIE POSIADAM ZADNYCH MIESNI NA KLATCE PIERSIOWEJ Moja klatka jest bardzo marna. W lecie wiadomo pije sie troche piwa i ja widze jakby moja klatka jeszcze bardziej zmizerniala. Pewnie dlatego, ze nie cwicze jej w ogole. Beznadziejnie to wyglada szczegolnie teraz kiedy sie nosi podkoszulki. CZY DA SIE [...]

1. Czy w okresie wprowadzającym robimy ładowanie ? NIE!! okres wprowadzajacy to dwa tygodnie na jak najmniejszej ilosci wegli (do 20g), pierwsze ladowanie wlasnie po tym okresie 2. Jeżeli ładowania będę robić co tydzień to po ile godzin, bo podobno lepsze są częstsze a krótsze ładowania (mniejsze ryzyko otłuszczenia). Ladowanie zacznij po [...]

[...] w tym ze są sflaczale. okres zimy byl dla mnie takim leniuchowaniem bez sportu. czego teraz zaluje. co mam zrobic aby te lydki byly dalej twarde? chyba najlepiej sie nadają biegi na to tak? teraz jeszcze ile razy w tygodniu i jak dlugo w ciągu dnia. dodam ze kondycje mam dobra to nie mam problemow z bieganiem. tylko bardziej z motywacja;d

[...] mam mase czasu a później będzie cięzko pogodzić treningi ze szkołą i całą resztą i chciałem sie zapytać co wkońcu z białkiem roslinnym bo wczoraj przeczytałem post w którym było żeby nie wliczac go wcale, wliczać połowe i wliczać wszystko wiec wkońcu jak bo nie chciałbym sobie zrobić kiepskiej dietki w której okarze sie że mam za mało białka

[...] czy te wartości to dla 100 g jajka w skorupce, bez skorupki, czy dla jednego jajka? Kiedyś kalorie podawano na 1 jajko. Jak ktoś zna BTW i kcal dla jajka całego i wie, dla jakiej to masy... Wrąbałam jajeczniczkę z 3 jajek, z odrobiną kiełbaski i cebulką i jestem obżarta. Teraz wiem, że trzeba było najwyżej z 2 jajek zrobić i mniej cebulki. [...]

Jak w temacie. Oto link do mojej aukcji. Dla zainteresowanych moge zrobić więcej zdjęć. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54814946

twoj kolega jest durny, tak samo jak pomysl brania epo dla amatora, Kazam Ci napisal co masz zrobic Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-16 16:17:08

Nie chodzi mi o jakiś humavit, tylko o Humagro (skrót od human growth hormone). Nie wydaje mi sie zeby był to zakazany środek bo wstanach już nie da rady kupić prohormonów ze sklepów internetowych, a tego znalazłem na www.bodybuilding.com Chciałem się zorientować czy może już to ktoś przetestował bo ciekawi mnie ten produkt. Wiem dokładnie co to [...]

jak dodasz efke to jedyne co mozesz zrobic to stracic tą mase niestety jak mozesz zbudowac mase jesli niechce ci sie jesc a wlasnie to powoduje efka:)

"Epo jest bardzo drogie" prosze cie 20 000j.m. kosztuje 600zł... dla biegacza amatora starcza na 2-3 cykle... no ale musialbys miec kogos kto by ci powiedzial jak brac zeby sobie galaretki z krwii nie zrobic, jaka suplementacja w trakcie i po ...no i ten ktos by musial chciec ci to powiedziec ...

[...] (bardzo) brzucha. Miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. Jak pozbyć się tego brzucha? Dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. Co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć? Reszta jest oki nie mam nigdzie indziej tyle tłuszczu, jak w brzuchu. I reszty nie chce odchudzać. Proszę pomóżcie!!!

[...] czego jestem niezmiernie dumna ale wyglądam śmiesznie...powodem tego jest to iż schudły mi nogi i są super smukłe ale brzuch pozostał bez najmniejszych zmian (nie zapomne jak kiedyś jakaś babcia zapytała sie mnie czy to wypada być w tym wieku w ciąży ech...) powarznie tak wyglądam i przyznałam kobicie racje i nie wiem co mam zrobić z tym [...]